练习指南
什么是舒尔特方格训练方法？
舒尔特方格训练是一类短时间视觉搜索练习。练习时按顺序寻找目标，并尽量让视线靠近中心，用周边视觉观察。
- 视线尽量停留在方格中心附近。
- 先保证准确率，再提高速度。
- 逐步增加方格尺寸。
八种实用练习变化
可以轮换标准数字搜索、中心注视、倒序、红黑交替、字母方格、视觉广度、儿童入门和纸质打印练习。
每周练习安排
一周可安排两次标准练习、一次低难度准确率练习、一次字母或红黑变化练习，以及一次查看近期记录的复盘。
常见问题
这个页面可以免费使用吗？
可以。页面在浏览器中运行，无需账户。
应该优先看用时还是错误？
先保证选择准确，再比较准确性相近的多次用时。
视线必须固定吗？
不必。中心注视只是可选提示；为了清晰舒适观看，可按需要移动视线。